Muistan joskus lukeneeni Klamydian Vesku Jokisen ajatuksen, joka meni suunnilleen niin, että ihminen on niin yksinkertainen olento, että hän voi huijata itsensä voimaan paremmin. En muista sanoja ihan oikein, mutta ajatus on jäänyt mieleeni.
AJATUKSIA HYVINVOINNISTA JA HARJOITTELUSTA
Kaikki alkoi siitä, että kyllästyin voimaan huonosti
Usein kesän koittaessa treenaaminen jää vähiin tai loppuu kokonaan. Ryhmäliikunta jää tauolle, salilla on kuuma ja helposti tulee ajateltua, että liikunnan voi aloittaa taas syksyllä.
Viikon uutisoinnissa on kerrottu suunnitelmista säästää 84 miljoonaa euroa sote-järjestöjen rahoituksesta. Keskustelu on ymmärrettävästi keskittynyt siihen, mitä toimintoja joudutaan karsimaan ja mitä vaikutuksia leikkauksilla voi olla.
Miksi antaisin hyvinvointini jonkun toisen käsiin?
Kun päivä täyttyy palavereista, viesteistä, kohtaamisista ja jatkuvasta reagoinnista, voi työpäivän jälkeen sosiaalinen akku olla tyhjä. Vielä pitäisi kohdata puoliso, lapset, ystävät ja kaikki muu elämä työn ulkopuolella, mutta kaupassa tekee mieli piiloutua hyllyn taakse kohdatessa tutun ihmisen ja lasten kertomuksiin päivästä ei jaksa täysillä...
Peruskunto on termi, johon törmää usein liikunta- ja hyvinvointikeskusteluissa, mutta mitä se oikeastaan tarkoittaa? Yksinkertaistettuna peruskunto kuvaa kehon kykyä tehdä pitkäkestoista työtä taloudellisesti ja tehokkaasti. Se kertoo, kuinka hyvin sydän, keuhkot ja verenkiertoelimistö kuljettavat happea työskenteleville lihaksille ja kuinka hyvin...
Kes 02
Terveenä hautaan?
Haluatko tulevaisuudessa olla riippuvainen yhä enemmän muiden avusta, vai säilyttää toimintakykysi, itsenäisyytesi ja mahdollisuuden elää omannäköistä elämää mahdollisimman pitkään? Valinta ei ratkea yhdessä päivässä, mutta se rakentuu niistä pienistä päätöksistä, joita teet jo tänään.