Rapakuntoisesta rokkarista kisakireäksi keski-ikäiseksi
Kaikki alkoi siitä, että kyllästyin voimaan huonosti
Kymmenen vuotta sitten poltin askin tupakkaa päivässä ja käytin alkoholia reilusti enemmän kuin olisi ollut järkevää. Liikunta ei kuulunut elämääni satunnaisia innostuksia lukuun ottamatta.
Muistan vielä yhden hetken erityisen hyvin. Juoksin Tikkurilan asemalla portaat ylös ehtiäkseni junaan. Olin niin hengästynyt, että hengitys tasaantui vasta Pasilassa.
Jos joku olisi silloin sanonut, että minusta tulee vielä personal trainer, olisin luultavasti nauranut ääneen.
Jokainen aamu alkoi samalla tavalla. Yskin niin paljon, että meinasin oksentaa. Lopulta kyllästyin siihen, että voin huonosti.
Päätin stumpata.
Hain kaupasta kaikki mahdolliset nikotiinivalmisteet ja lopetin. Päätös on pitänyt tähän päivään asti. Välillä tupakansavu tuoksuu edelleen yllättävän houkuttelevalta, mutta siihen se on jäänyt.
Myös alkoholi jäi vähitellen vähemmälle. Absolutistia minusta ei tullut, eikä tarvitsekaan. Saunakalja on minusta edelleen ihan jees. Humalahakuinen dokaaminen ei.
Liikunta alkoi pienillä askelilla
Nuorempana olin liikunnallinen. Harrastin kamppailulajeja ja tennistä, ja äitini omisti kuntosalin, jossa vietin paljon aikaa. Jo alle kymmenvuotiaana opastin asiakkaita tekemään liikkeitä oikein.
Kuusitoistavuotiaana paheet veivät miehen ja rock'n'roll pelasti urheilulta.
Paluu liikunnan pariin ei alkanut yhdellä suurella päätöksellä. Aloitin lenkkeilemällä ja käymällä silloin tällöin salilla. Ensimmäinen juoksulenkki tuntui siltä, että meinasin kuolla. Silti olo oli hyvä. Ensimmäistä kertaa pitkään aikaan tuntui, että olin tehnyt itselleni jotain hyvää.
Se oli pieni onnistuminen, mutta juuri sellaisista pysyvät muutokset rakentuvat.
Yhteisö muutti kaiken
Suurin käänne tapahtui Järvenpäähän muuton jälkeen.
Puolisoni kannusti minut mukaan Järvenpään Kehäkarhujen kuntonyrkkeilyn peruskurssille. Muistan edelleen ensimmäiset treenit. Jo alkulämmittelyssä käsiä pyörittäessä taju meinasi lähteä. Niin jumissa olin. Silti lähdin salilta hymy korvissa.
Olin löytänyt liikuntamuodon, jonka pariin halusin palata.
Hieman myöhemmin aloitin myös potkunyrkkeilyn. Pian sen jälkeen suoritin potkunyrkkeilyn ohjaaja- ja valmentajakoulutuksen samaan aikaan kun opiskelin personal traineriksi.
Kun katson taaksepäin, ymmärrän, ettei muutos ollut kiinni tahdonvoimasta, vaan alkoi siitä, että olin aidosti kyllästynyt voimaan huonosti, jatkui, koska puolisoni kannusti minua silloin, kun en ehkä olisi yksin lähtenyt ja lopulta siitä tuli elämäntapa, koska ympärillä oli yhteisö, johon oli helppo tulla uudelleen.
Täydellisyyttä tärkeämpää on pienet onnistumiset
Nykyään tiedän, ettei hyvinvointi tarkoita täydellisyyttä.
Ei tarvitse syödä täydellisesti tai treenata kuusi kertaa viikossa. Minulle ratkaisevaa oli huomata, että pienetkin muutokset alkoivat näkyä omassa olotilassa. Jaksoin paremmin, hengitys kulki paremmin ja elämä tuntui kevyemmältä.
Se oli paras motivaattori jatkaa.
Nykyään harrastan tavoitteellisesti potkunyrkkeilyä ja kilpailen harrastajien salikilpailuissa. Jos joku olisi kertonut tämän sille Tikkurilan aseman portaissa puuskuttaneelle versiolle minusta, en olisi uskonut sanaakaan.
Siksi teen tätä työtä
Moni ajattelee, että personal trainer on tarkoitettu valmiiksi hyväkuntoisille ihmisille.
Minä ajattelen päinvastoin.
Haluan auttaa erityisesti niitä, jotka kokevat olevansa liian huonossa kunnossa aloittamaan. Niitä, jotka ovat yrittäneet monta kertaa yksin, mutta motivaatio on hiipunut. Niitä, jotka vain haluaisivat voida vähän paremmin.
Koska tiedän omasta kokemuksestani, miltä tuntuu aloittaa nollasta.
Ensimmäisen askeleen ei tarvitse olla suuri
Jos tunnistat itsesi tästä tekstistä, ehkä sinun ei tarvitsekaan vielä tehdä elämänmuutosta.
Riittää, että otat ensimmäisen askeleen.
Siksi tarjoan maksuttoman alkukartoituksen. Käymme yhdessä läpi lähtötilanteesi, tavoitteesi ja saat jo tapaamisesta konkreettisia vinkkejä siihen, miten voit parantaa hyvinvointiasi. Alkukartoitus ei sido sinua mihinkään.
Ja jos käyt alkukartoituksessa ennen 14.8., osallistut samalla 365 euron arvoisen hyvinvointistartin arvontaan.
Ehkä tämä voi olla se ensimmäinen askel, josta kaikki lähtee liikkeelle.