Muistan joskus lukeneeni Klamydian Vesku Jokisen ajatuksen, joka meni suunnilleen niin, että ihminen on niin yksinkertainen olento, että hän voi huijata itsensä voimaan paremmin. En muista sanoja ihan oikein, mutta ajatus on jäänyt mieleeni.
PIENILLÄ TEOILLA
PYSYVIÄ MUUTOKSIA
Autan ihmisiä lisäämään energiaa ja vahvistamaan arjen voimavaroja henkilökohtaisen valmennuksen avulla Järvenpäässä, Tuusulassa ja etänä.
MIETITKÖ SOPISIKO HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS SINULLE?
Haluatko voida paremmin, jaksaa enemmän ja pitää kehostasi parempaa huolta – mutta et tiedä, mistä aloittaa?
Henkilökohtainen valmennukseni auttaa sinua rakentamaan liikunnasta ja hyvinvoinnista toimivan osan arkea. Valmennus sopii sinulle, haluatpa aloittaa liikunnan, kehittää voimaa ja kuntoa, parantaa toimintakykyä tai tehdä pysyviä muutoksia elämäntapoihisi.
Saat yksilöllistä ohjausta, selkeän suunnitelman ja tukea tekemiseen. Harjoittelu lähtee aina sinun lähtötasostasi, tavoitteistasi ja elämäntilanteestasi.
Valmennusta Järvenpäässä, Tuusulassa ja lähialueilla, sekä etänä.
Henkilökohtainen valmennus on paljon enemmän kuin valmis harjoitusohjelma. Personal trainerina autan sinua löytämään juuri sinun tavoitteisiisi, lähtötasoosi ja arkeesi sopivan tavan harjoitella ja voida paremmin.
Aloitamme kartoittamalla lähtötilanteesi, tavoitteesi ja arkeesi liittyvät tarpeet. Niiden pohjalta rakennan sinulle yksilöllisen ja realistisen valmennussuunnitelman, joka voi sisältää esimerkiksi voimaharjoittelua, kuntosaliharjoittelua, liikunnan lisäämistä ja elämäntapojen kehittämistä.
Sinun ei tarvitse selvittää kaikkea yksin. Kuljen rinnallasi koko valmennuksen ajan, autan sinua harjoittelemaan turvallisesti ja tuen sinua matkalla kohti parempaa toimintakykyä, lisää energiaa ja pysyviä muutoksia.
Valmennuksessa tärkeintä ei ole täydellinen suoritus, vaan se, että löydämme sinulle sopivat keinot ja etenemme askel kerrallaan.
Hyvinvoiva henkilöstö on yrityksen tärkeä voimavara. Kun työntekijät voivat hyvin ja jaksavat paremmin, sillä voidaan tukea myös motivaatiota, yhteistyötä ja työssä suoriutumista.
Tarjoan yrityksille työhyvinvointivalmennusta ja hyvinvointia tukevia palveluita, joiden avulla voidaan kartoittaa henkilöstön hyvinvoinnin nykytilaa, tunnistaa vahvuuksia ja löytää konkreettisia kehityskohteita.
Valmennuksen avulla voidaan keskittyä esimerkiksi energiaan, palautumiseen, liikuntaan, toimintakykyyn ja työssä jaksamiseen. Tavoitteena on löytää käytännönläheisiä keinoja, jotka tukevat henkilöstön hyvinvointia ja sopivat osaksi työarkea.
Hyvinvointia voidaan myös mitata ja seurata, jolloin yritys saa parempaa tietoa siitä, missä mennään ja mihin kannattaa seuraavaksi panostaa.
MITÄ SAAT VALMENNUKSESTA?
Energiaa arkeen
Liikunta, palautuminen ja arjen hyvinvointi muodostavat kokonaisuuden. Saat käytännön keinoja, joiden avulla voit tukea omaa jaksamistasi ja löytää arkeen lisää energiaa.
Voimaa ja toimintakykyä
Henkilökohtainen valmennus auttaa kehittämään lihasvoimaa, kuntoa ja kehon toimintakykyä. Harjoittelu suunnitellaan turvallisesti sinun lähtötasosi mukaan.
Varmuutta tekemiseen
Sinun ei tarvitse osata harjoitella valmiiksi. Saat henkilökohtaista ohjausta liikkeisiin, harjoitteluun ja tekemisen suunnitteluun, jotta voit treenata turvallisesti ja luottavaisesti.
Pysyviä muutoksia
Tavoitteena ei ole lyhyt kuuri vaan elämäntapa, joka sopii sinun arkeesi. Pienillä ja realistisilla muutoksilla rakennetaan vähitellen pysyviä tapoja.
ASIAKKAIDEN KOKEMUKSIA
Kaikista ennakkoluuloistani huolimatta pystyit toteuttamaan yksilöllisen ohjauksen. Kuuntelit hyvin tuntemuksiani ja sopeutit treeniä joka kerta.
Moi, pystyin ite leikkaamaan varpaankynnet!
Nico, kiitos kun olet mun valmentaja! Lääkäri sano mulle et sokerilääkettä ei tarvi lisätä arvot on hyvät!
VALMENNUS FILOSOFIA
Valmennan turvallisesti, yksilöllisesti ja realistisesti. Uskon, että jokainen voi vahvistaa toimintakykyään ja hyvinvointiaan lähtötasosta riippumatta. Kuljen asiakkaan rinnalla kohti pysyviä muutoksia — pienin, mahdollisin askelin.
Yksilöllinen kohtaaminen
Kohtaan jokaisen asiakkaan omana itsenään, en diagnoosina tai ongelmana. Valmennus rakentuu sinun arjen ja toiveiden ympärille.
Luottamus
Sinä et jää yksin. Kuljen rinnalla, ohjaan ja tuen — luottamus syntyy aidosta välittämisestä.
Turvallisuus
Liike on aina turvallista, kun se suunnitellaan oikein. Saat edetä ilman pelkoa kaatumisesta, kivusta tai epäonnistumisesta.
MINUSTA
Olen elämäntapavalmennukseen erikoistunut auktorisoitu personal trainer ja hyvinvointivalmentaja. Intohimoni on auttaa ihmisiä voimaan paremmin ja kehittymään kohti omaa parasta versiota. Toimin Järvenpään ja Tuusulan alueella.
En ole aina ollut urheilija tai johtajatyyppi, vaan kulkenut pitkän matkan huonosta henkisestä ja fyysisestä voinnista tähän hetkeen. Muutamat elintapasairaudet muistuttavat menneestä, mutta tänä päivänä, yli nelikymppisenä, olen elämäni kunnossa. Valmennuksessani opit samaa: voimaan paremmin huolehtimalla arjen pienistä asioista ja liikkumalla juuri sinulle sopivalla tavalla.
Haluatko parantaa työyhteisösi hyvinvointia?
Hyvinvoiva henkilöstö on yrityksen tärkein kilpailuetu. Kun työntekijät voivat hyvin, myös työteho, motivaatio ja yhteinen tekemisen meininki vahvistuvat. Tarjoan yrityksille palveluita, joilla työhyvinvointia voidaan sekä kehittää että seurata. Ne auttavat tunnistamaan henkilöstön vahvuudet ja kuormitustekijät sekä tuovat käytännön ratkaisuja energian lisäämiseen, palautumisen tukemiseen ja työssä jaksamisen parantamiseen.
Kaikki alkoi siitä, että kyllästyin voimaan huonosti
Usein kesän koittaessa treenaaminen jää vähiin tai loppuu kokonaan. Ryhmäliikunta jää tauolle, salilla on kuuma ja helposti tulee ajateltua, että liikunnan voi aloittaa taas syksyllä.
Oletko valmis ottamaan ensimmäisen askeleen?
Varaa aika maksuttomaan alkukartoitukseen, tai ole yhteydessä puhelimitse, tai sähköpostilla.
